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FarmacyCoach

Bem-Vindo ao meu Blog de Dicas de Saúde e Qualidade de Vida!

Superalimentos para a Saúde - O Que São?

 

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Podemos consideradar superalimentos todos os alimentos que possuiem uma elevada densidade nutricional em vitaminas, minerais, fibras e/ou fitoquímicos (químicos de origem vegetal).

 

Estes alimentos estão assim relacionados com a definição de alimentos funcionais, termo que é mais utilizado pela comunidade científica para designar um alimento que apresenta benefícios para a saúde, além de satisfazer as necessidades nutricionais do organismo.

Alguns superalimentos mais conhecidos são o Acaí, as Bagas de Goji, a Clorella, a Spirulina, a Macha, a Maca, as Sementes de Chia, Alfafa, Açafrão da Índia, Aveia Germinada, Cacu Crú, Cânhamo, Erva de Trigo e Moringa.

 

Tendo em conta os seus benefícios para a saúde, muitos mais alimentos podem ser considerados como Superalimentos.

Aqui fica uma grande lista de alguns deles:

 

1- Mirtilos

2- Romã

3- Maça

4- Cerejas

5- Citrinos

6- Uvas

7- Tomate

8- Beterraba

9- Espinafres

10- Alho

11- Cogumelos

12- Frutos secos

13- Azeite Extra Virgem

13- Chocolate

14- Vinho Tinto

15- Chá

16- Especiarias

17- Peixes Gordos

 

O ideal é praticar uma alimentação cuidada e variada, com a introdução diária destes  alimentos. 

 

Que o seu alimento seja o seu remédio e que o seu remédio seja o seu alimento!

Hipócrates

 

Boas escolhas!

 

 

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