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FarmacyCoach

Bem-Vindo ao meu Blog de Dicas de Saúde e Qualidade de Vida!

O Segredo para Envelhecer com Saúde

 

 

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 Envelhecer com Saúde é um tema muito falado nos dias de hoje, e o segredo está ao alcance de todos.

 

Uma Boa Alimentação, Exercício Físico, Boa Gestão de Stress  e Suplementação Diária é o Grande Segredo de um Envelhecimento Saudável.

 

Segundo investigações recentes para termos uma boa nutrição a nível de vitaminas e minerais são necessários uma grande quantidade e, variedade de frutas e legumes. 

 

Muitas são as pessoas que já têm uma alimentação equilibrada mas, por mais cuidada que seja, nos dias de hoje é preciso suplementar, isto porque, os alimentos não têm os nutrientes que tinham no tempo dos nossos avós.

 

Para além das toxinas que os alimentos nos fornecem, ainda há o problema de não terem os mesmos nutrientes de antigamente. Os legumes e frutas não são colhidos no tempo certo, sofrem vários tipos de armazenamento e refregeração e, quando chegam à nossa mesa já não têm os nutrientes necessários. 

 

Falando, por exemplo, de espinafres cultivados no mesmo terreno, em 1948, 100 gramas de espinafres continham 158mg de ferro , em 1978 tinham só 2,2 mg.

 

A melhor forma e, mais eficaz de receber os nutrientes em falta é a utilização de Suplementos Alimentares , que são uma fonte de determinados nutrientes ou outras substâncias com efeito nutricional e fisiológico.

 

A maior parte dos processos de doença, têm por detrás uma falha nutricional, de uma vitamina ou de um mineral, ou ainda se deve à exposição de toxinas, que leva a um desequilibrio do organismo.

 

 

Uma alimentação equilibrada e bastante variada aliada à toma de suplementos adequados que vão eliminar as toxinas e corrigir essas falhas fazem a prevenção da melhor forma, e o resultado é, sem dúvida alguma, um Envelhecimento Saudável.

 

Tenha uma boa qualidade de vida!

 

 

 

 

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Fernanda Tavares
Farmacêutica
Empreendedora Digital