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FarmacyCoach

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9 Passos para a Prevenção do Alzheimer

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Alzheimer uma palavra que assusta…

 

A causa exata ainda é desconhecida, mas as estatísticas dizem que 1 em cada 8 homens, e 1 em cada 4 mulheres vão desenvolver esta doença.

Tudo começa com o simples esquecimento de uma chave, depois das palavras-chave de uma conversa e, parece que, tudo se vai apagando até o dia que a pessoa já nem do seu nome se lembra.

 

Será que é uma situação puramente genética, sem que nada possamos fazer?

 

As memórias dos filhos, netos, da vida…, vão-se embora. Parece que chega um apagão de tudo, família, conquistas alcançadas, identidade, tudo vai…

 

Mas, a boa notícia é que sabemos hoje, que podemos ajudar o cérebro a recuperar algumas alterações devido à neuroplasticidade cerebral.

Determinados nutrientes e vitaminas podem ajudar a preservar e regenerar memórias, melhorar a atenção, restaurar a energia cerebral e ainda prevenir a degeneração dos neurónios.

Estudos científicos evidentes mostram que podemos prevenir e ajudar a melhorar pessoas com Alzheimer e, outras doenças degenerativas cerebrais.

 

Então, de uma forma muito rápida e simplista, mas importante,  aqui ficam só alguns dos muitos passos a dar para a prevenção desta doença:

 

 9 Passos para a Prevenção do Alzheimer

 

  1. Diminuir a ingestão de hidratos de carbono simples, eliminando por completo o açúcar branco
  2. Consumir diariamente óleo de coco
  3. Suplementar com Ómega 3, Magnésio e Vitamina D3
  4. A toma das Estatinas deve ser evitada ou retirada, sempre com orientação do médico
  5. Ingerir alimentos prébioticos ou tomar probióticos
  6. Diminuir os níveis inflamatórios do organismo com alimentos anti-inflamatórios
  7. Fazer coisas novas, como aprender música, uma língua diferente, dança, etc…
  8. Ter um sono reparador
  9. Praticar exercício físico com regularidade

 

Até breve, com a explicação destes 9 passos...

Como será que eles interferem de forma positiva no nosso cérebro?

 

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