9 Passos para a Prevenção do Alzheimer
Alzheimer uma palavra que assusta…
A causa exata ainda é desconhecida, mas as estatísticas dizem que 1 em cada 8 homens, e 1 em cada 4 mulheres vão desenvolver esta doença.
Tudo começa com o simples esquecimento de uma chave, depois das palavras-chave de uma conversa e, parece que, tudo se vai apagando até o dia que a pessoa já nem do seu nome se lembra.
Será que é uma situação puramente genética, sem que nada possamos fazer?
As memórias dos filhos, netos, da vida…, vão-se embora. Parece que chega um apagão de tudo, família, conquistas alcançadas, identidade, tudo vai…
Mas, a boa notícia é que sabemos hoje, que podemos ajudar o cérebro a recuperar algumas alterações devido à neuroplasticidade cerebral.
Determinados nutrientes e vitaminas podem ajudar a preservar e regenerar memórias, melhorar a atenção, restaurar a energia cerebral e ainda prevenir a degeneração dos neurónios.
Estudos científicos evidentes mostram que podemos prevenir e ajudar a melhorar pessoas com Alzheimer e, outras doenças degenerativas cerebrais.
Então, de uma forma muito rápida e simplista, mas importante, aqui ficam só alguns dos muitos passos a dar para a prevenção desta doença:
9 Passos para a Prevenção do Alzheimer
- Diminuir a ingestão de hidratos de carbono simples, eliminando por completo o açúcar branco
- Consumir diariamente óleo de coco
- Suplementar com Ómega 3, Magnésio e Vitamina D3
- A toma das Estatinas deve ser evitada ou retirada, sempre com orientação do médico
- Ingerir alimentos prébioticos ou tomar probióticos
- Diminuir os níveis inflamatórios do organismo com alimentos anti-inflamatórios
- Fazer coisas novas, como aprender música, uma língua diferente, dança, etc…
- Ter um sono reparador
- Praticar exercício físico com regularidade
Até breve, com a explicação destes 9 passos...
Como será que eles interferem de forma positiva no nosso cérebro?
Partilhe!