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FarmacyCoach

Bem-Vindo ao meu Blog de Dicas de Saúde e Qualidade de Vida!

11 Passos Para Uma Saúde de Sonho

Sonhar com uma saude de sonho.jpg

Todos nós temos sonhos nas várias áreas da vida e, muitas vezes, nas andanças em busca desses sonhos, esquecemo-nos de um muito importante que é ter uma "Saúde de Sonho".

A pensar nisso criei o "Programa de Ensaio de Saúde de Sonho" que segue um protocolo com várias estratégias entre elas, 11 passos necessários para se alcançar uma Saúde Excelente.

 

Nos dias de hoje, todos precisamos de nos perguntar :

- Estou a viver ou a sobreviver?

É que, andar com dores e sintomas durante todo o dia, má disposição, tristeza…,etc. O coração bate, os pulmões respiram, mas não há qualidade de vida, isto é sobreviver.

 

Em contrapartida, acordar com energia, sem maleitas, sentir-se bem consigo próprio, com a família, o trabalho, relacionamentos, boa disposição, com corpo, mente e espírito em equilíbrio, com tempo, energia, recursos e com sentimento de gratidão pela vida, isto sim é VIVER.

 

Quais são os 11 passos para alcançar uma saúde de sonho?

 

ž1- Cuidar da Mente e do Espírito

ž2- Beber Água de qualidade e na quantidade necessária

ž3-  Alimentação Equilibrada

ž4- Respiração Adequada

ž5- Apanhar Sol com Regularidade 

ž6- Suplementos

ž7- Sono Reparador

ž8- Diminuir e Gerir o Stress

ž9 - Intoxicar menos e Desintoxicar regularmente

ž10- Exercício Físico Regular

ž11- Foco, planos e disciplina

 

Todos estes passos têm os seus quês e porquês, e são importantes para quem quer viver na prevenção, e envelhecer de forma mais saudável.

 

Sem Sonhos Não Vamos a Lugar Nenhum!

Sem Saúde Também Não!

 

Escolha Realizar o Sonho de Ter Uma “Saúde de Sonho”!

 

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