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Foi dia das Panquecas Saudáveis e Sumo de Fruta e Legumes.

As crianças comeram e pediram mais 😉

A mensagem passada para elas teve como tema principal o alerta para o excesso de açúcar. Para chamar a atenção foi feita uma demonstração da quantidade de açúcar que existe em determinados alimentos industrializados, tais como a coca-cola, sumos de pacote, bolachas oreo, etc.

As dicas foram muitas e um dos recados para os pais foi substituírem o famoso bollycao das lancheiras por panquecas saudáveis ou bolo caseiro.

Foi ensinado também, a trocarem o açucar branco por açúcar de coco, mascavo ou mel. Esta tarefa cabe aos pais pois são eles a controlar o carrinho de compras, por isso, foi incubida mais esta tarefa às crianças de darem bem o recado aos pais.

Nós somos o que comemos e as crianças de hoje são o futuro de Portugal, vamos portanto, ajudá-las a ter uma boa alimentação e assim terem mais saúde não só hoje, mas também na sua idade adulta.

Uma alimentação cuidada das crianças vai ajudar a controlar determinadas situações como alergias, dificuldades de concentração e hiperatividade.

Por outro lado, vai ajudar a prevenir uma série de doenças, tais como, diabetes, doenças cardivasculares, obesidade, doenças autoimunes, etc.

E, claro que, não podiam faltar as receitas. 

Para barrar também se pode usar o creme de avelã sem adição açúcar, mel ou doce de fruta natural.

A receita  do bolo também foi para casa:

 Vamos ajudar as nossas crianças a serem mais saudáveis e felizes

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