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FarmacyCoach

Bem-Vindo ao meu Blog de Dicas de Saúde e Qualidade de Vida!

7 Dicas Para Manter o Foco nos seus Objectivos

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Há imagens que falam…

 

Um pôr-do-sol fantástico, na ilha de Luanda, aproveitando um momento lindo.

 

Eu estava tão focada a apreciar esta beleza da natureza, que não me lembro nada, mas mesmo nada, de ter visto um homem a passar à minha frente, mas a fotografia “não engana” ele estava lá.

 

E por falar em foco, interessante esta frase de Steve Jobs:

 “Foco é dizer não”

 

Neste caso, o meu subconsciente disse não a tudo que não era o meu “foco”, a única coisa que me interessava era ver o pôr-do-sol, esse era o meu foco.

 

Quer alcançar o seu objectivo?

Mantenha-se focado?

 

Em tudo na vida, seja a nível de trabalho, nos estudos, na saúde, sempre que haja um determinado objectivo a alcançar é preciso manter o foco e, para isso há que tomar algumas atitudes. Deixo aqui 7 dicas que acho serem importantes.

 

7 Dicas para manter o Foco:

 

 # Dica 1- Aprender a dizer não

 

Aprender a dizer não a outras pessoas,a determinadas situações que surgem no caminho e até, ao excesso de tarefas ao mesmo tempo, também é importante, para manter a “força” no objectivo principal.

 

Aprenda a dizer não a tudo aquilo que pode distanciar você do seu maior sonho e projetos de vida!— Surama Jurdi

 

 #Dica 2- Organizar e simplificar

  

Organizar a vida pessoal e profissional, torna tudo mais simples evitando o desperdício de energia e tempo.

Ao organizar tudo diariamente, não acumular papéis, objectos pessoais, e-mails para ler, e outras tarefas, evita-se o stress.

Sempre que a pessoa está organizada o cérebro fica “mais disponível” para se focar no que realmente interessa…o cérebro fica mais “arrumado”.

 

#Dica 3- Fazer lista de tarefas

 

É de todo importante fazer a lista das tarefas por ordem de prioridade.

Deve-se fazer a lista das tarefas a curto e longo prazo dando sempre prioridade na execução das que levam a alcançar o objectivo principal.

Num bom plano, deve-se dar atenção a todas as tarefas, mas dar atenção especial ao plano principal, isto é FOCO!

 

#Dica 4- Praticar a Visualização

 

Visualizar os objetivos, todos os dias durante uns momentos e, de uma forma positiva, é muito eficaz.

  

  #Dica 5- Ler, ouvir áudios, ver vídeos sobre o tema do objectivo a alcançar

 

Ler, ouvir e ver coisas relacionadas com o que se pretende, ajuda o cérebro a estar mais focado.

 

 #Dica 6- Eliminar as distracções

 

Muitas são as situações que podem levar as pessoas a desviarem-se do seu foco, cabe a cada um, saber distinguir o que é “perda de tempo” ou não, e saber usar tudo para o manter no seu foco.

 

 #Dica 7- Ter pensamentos positivos

 

Os pensamentos negativos aparecem, mas cabe a cada um ter a capacidade de os eliminar.

Os pensamentos afetam os sentimentos e emoções, o que pode provocar uma alteração do comportamento e, consequente desvio do foco.

 

 

“Se olhar para o alvo já nos dá prazer, imagine quando atingirmos as metas sem ter perdido o foco do mesmo.”

Paulo Samuel

 

 

Eu estou disciplinada, focada, cheia de força e com vontade!

 

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Ajude-me a espalhar boa vida!

 

 
 
 
Fernanda Tavares
Farmacêutica
Health Coach

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