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FarmacyCoach

Bem-Vindo ao meu Blog de Dicas de Saúde e Qualidade de Vida!

A Água é Essencial Para a Vida!

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água é o principal constituinte do organismo e é essencial para a vida.

Na nova Roda dos Alimentos a água também está representada.

 

Está localizada ao centro, uma vez que é essencial para a vida, e faz parte de quase todos os alimentos.

 

Como diz um antigo provérbio «um homem pode viver 3 semanas sem comer, 3 dias sem beber e apenas 3 minutos sem ar».

 

Num ser humano adulto o total de água corporal é de 52 a 66% do peso do corpo, dependendo de vários factores, como da idade, do sexo e da quantidade de gordura corporal. Por exemplo, um homem médio de 70 kg e 45 anos contém cerca de 42 litros (60%) de água no organismo.

 

A água tem funções essenciais no organismo:

  • Meio onde se dão todas as reacções do organismo, como por exemplo a digestão;
  • Transporta os nutrientes e os produtos resultantes do metabolismo;
  • Regula a temperatura corporal;
  • Interfere no funcionamento de todos os sistemas e órgãos.
  • Uma desidratação continuada, ainda que leve, tem efeitos a longo prazo, nomeadamente a nível cardíaco, renal, respiratório e digestivo.

 

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Tendo em conta a importancia da água, deixo um quadro resumido que achei bastante interessante, com algumas dicas interessantes, em relação a benefícios de se beber água em determinadas horas:

 

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Veja também o vídeo animado sobre a água:

 

 

Espero que retire algum benefício destas informações.

 

Tenha uma boa qualidade de vida!

 

 

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Fernanda Tavares
Farmacêutica
Health Coach