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FarmacyCoach

Bem-Vindo ao meu Blog de Dicas de Saúde e Qualidade de Vida!

Sonho Tanto Ter Um Filho...Mas Não Posso! Será Que Não?

 

bebe e mãe.jpg

 

Numa das minhas "andanças corridas", estou apressada a sair de uma loja, ainda tenho que passar pela caixa, quando reparo que já tenho uma menina à minha espera.

Nesse instante toca o meu telefone, do outro lado da linha há um filho, que me diz que já estou atrasada.

 

Sorrio para a menina da caixa, e faço sinal que já vou, enquanto falo ao telefone. 

Ao seu lado está uma colega, ficam as duas a olhar para mim, em silêncio, à espera que eu acabe de falar...foram uns segundos e já estava perto delas.

 

A contar o tempo para me despachar, ela passa o meu artigo, eu tiro o cartão para fazer o pagamento, quando oiço uma frase que me faz parar, e por uns momentos desligar de tudo:

 Eu quero mesmo ter um filho, é um sonho, mas não posso!

 

Ouvi bem? E, ela continua:

- Não viste o que aconteceu com a...? Se eu fico grávida sou despedida!

 

Não há dúvidas! Estou mesmo a ouvir bem!

 

A colega diz:

- Acho mesmo, que é melhor não!

 

Uma conversa super rápida, na hora que eu estava a ser atendida, não podiam ter falado outra hora? Teve que ser à minha frente?

Olho para a menina, com uma vida pela frente, a pensar em não concretizar o sonho de ser mãe por causa do emprego...

 

Por uns segundos penso, falo ou fico calada?

Quando ela continua e, diz:

- Eu e o meu marido sonhamos tanto ter um filho, e o rosto dela transformou-se e ficou triste,  e continuou, mas a entidade patronal...

 

Parece que ela estava mesmo a falar para mim, já nem pensei, e falei:

 Nunca tenha medo de realizar um sonho! Seja lá, quais forem os obstáculos, lute por ele.

 

E continuei...Perdi dois empregos por ser mãe, porque coloquei os meus filhos acima da dita entidade patronal, coloque sempre a sua família em primeiro lugar!

 

Falei com ela com tanta convição, como se estivesse a falar com uma das minhas filhas.

Nesse momento, já com o meu saco na mão, e já a andar para ir embora, vi um rosto com um brilho de esperança, e uma voz firme que me disse:

- Pois é...é isso mesmo! Posso nem ter filho nenhum, e sou despedida à mesma!

 

Poderia ter-lhe perguntado:

- Como é que acha que se sentiria daqui a uns anos, se não tentasse ter esse filho?

- O que acha que pode fazer, e ainda não fez, perante a entidade patronal, para dar a volta à situação?

- Como acha que se vai sentir, quando tiver o seu filho nos braços?

 

Não havia tempo, e não foi preciso...foi o que senti. Houve um "clic" naquela cabecinha.

 

Fiquei a pensar na quantidade de pessoas que não têm força para realizar os seus sonhos, que vivem presas a situações, sem forças para cortar as "cordas invisíveis" que as aprisionam.

São tantas as mulheres que adiam uma gravidez, que não têm os seus filhos na melhor idade para gerar uma criança, e muitas outras acabam por nem os ter...

 

Depois fiquei a pensar...

...no dia que entrei para uma farmácia, e na entrevista me perguntaram se ia ter mais filhos...

...no dia que disse ao meu patrão que estava grávida, e ele me perguntou se eu ia fazer um aborto...

...na médica que me disse durante anos que não podia correr o risco de ter mais um filho, que não tinha um útero compatível para mais uma gravidez...

...no dia da primeira consulta de grávida, que a minha médica me disse que não ia chegar às 12 semanas, certamente iria abortar...

... no dia que me disseram que podia perder o meu filho, com 23 semanas.

 

Pois, fiquei mesmo a pensar, que em momento algum eu desisti de realizar o meu sonho e do meu marido, o sonho de termos mais um filho.

 

Tudo na nossa vida depende da nossa fé e confiança em Deus, da determinação do nosso querer, e da nossa capacidade de perseverança. 

 

Por vezes temos que passar por sacrifícios, mas com muita paciência chegamos lá.

De um prognóstico de não poder ter mais filhos, chegamos às 39 semanas...foram 6 meses na cama, fiquei gordíssima, com uma voz diferente, com um respiração "apertada", mas feliz porque nunca duvidei que o meu sonho seria perfeito...sem esquecer que depois fui "convidada" pela entidade patronal a ir para casa.

 

eu barriguda.jpg

 

 

Realizam sonhos aqueles que têm a Coragem de dizer: "Posso sim, porque não?"

 

Quando pensar que não pode fazer algo, pergunte-se sempre: "Será que não?"

 

O que faria se vivesse uma situação idêntica à desta jovem? Diria, posso sim?

 

Faça um comentário no fim deste artigo, pode vir a ser útil a alguma mulher que esteja a passar por esta situação.

 

Até breve!

  

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Batido Natural de Ananás, Kiwi e Hortelã

 

Batido de Ananás, kiwi, limão, hortelã, semente

 

Os batidos são bons aliados a um estilo de vida equilibrado, sendo uma boa opção quando se pretende mudar hábitos nutricionais, para atingir uma boa qualidade de vida.

 

Uma boa alimentação deve ser sempre acompanhada de exercício físico regular, bons hábitos de sono e, claro, uma "nutrição emocional" positiva.

 

Para fazer um batido, dependendo se quero ele mais verde ou com mais fruta, faço a escolha de dois tipos de legumes e uma fruta, ou ao contrário. O ideal é colocar menos fruta devido ao açucar que esta contém (frutose), uma situação a ter em conta com mais cuidado por parte dos diabéticos.

 

Para preparar os batidos temos que ter uma base líquida,  geralmente uso água alcalina, mas também pode ser água de coco, gelo, uma bebida vegetal ou um chá. Tento sempre fazer os batidos consoante o que me apetece, para que os possa saborear com "prazer" e não ser um "frete" bebê-los. 

 

A mudança de hábitos alimentares deve ser feita sempre consoante os nossos gostos, tendo consciência de todos os alimentos que nos possam ser benéficos ou não, e "dando a volta" da melhor maneira aos sabores que nos são menos agradáveis.

 

Continuando com o batido, depois da base líquida há que escolher "os verdes" que podem ser couve, brócolos, agrião, alface, espinafres, pepino e outros à escolha.

 

 De seguida escolho a fruta, depende sempre do que me apetece, que pode ser maça, pera, abacaxi, laranja, banana, pêssego, morangos, kiwi, melão, melancia, manga, papaia, etc.

 

As quantidades devem ser bem doseadas e, tendo em conta o objetivo pretendido, por exemplo, se a intenção for perder peso, deve-se usar meia banana, mas se for para uma pessoa que esteja em convalescença e necessite de mais nutrientes, ou de um desportista, coloca-se uma banana. Vale aqui o bom senso, o equilíbrio e a intenção do momento. 

 

Depois da escolha da fruta vem a escolha dos "alimentos com super poderes" como a linhaça, chia, bagas de goji, clorella, spirulina, protéina de canhâmo, e outros "pózinhos" e sementes ricas em proteína, ómega 3, e outros nutrientes necessários a uma boa saúde.

 

Para dar um sabor mais gostoso misturo também os "cheiros", como a hortelã, salsa, coentros (muitas vezes estes podem ser a base verde para o batido).

 

Ainda pode-se acrescentar canela e outras especiarias a gosto como o açafrão da índia, o gengibre, que podem ser frescos e ralados (de preferência) ou em pó.

 

E pronto, depois vale a imaginação, é uma questão de se inventar.  

 

Por fim colocam-se todos os ingredientes num liquidificador, ou num copo e com uma varinha bate-se tudo. 

 

Hoje deixo-vos o batido de Ananás, Kiwi e Hortelã que foi uma das minhas "invenções" na minha "Cozinha sem Glúten".

 

Receita 

 - 1 fatia de Ananás  

 - 1 Kiwi inteiro 

 - 1/2 Limão

 - 5 folhas de Hortelã

 - 1 Colher de chá de Sementes de chia

 - 1 Colher de café de Clorella

 - Bagas de goji q.b.

 - 3 Gotas de stevia e agua ph 9.5 (opcional)

 

Este batido tem a vantagem de ter grande quantidade de Vitamina C, bastante antioxidante, sendo benéfico em caso de necessidade de melhorar a eficácia do sistema imunitário, e, tendo em conta que é muito importante para a prevenção de doenças que os nossos "soldados de defesa" estejam sempre em alerta constante é uma batido que pode ser feito com frequência.

 

Algumas propriedades do Ananás:

Tem um alto teor em fibra, o que lhe confere propriedades laxantes, e faz com que seja uma fruta saciante, sendo ótimo para uma alimentação equilibrada e, para controlo de peso.

Fumadores, desportistas, doentes com cancro ou em caso de doenças inflamatórias crónicas podem beneficiar ingerindo este fruto.

 

Batido de Ananás, kiwi, limão, hortelã, semente

 

 A vida é feita de escolhas!

Uma das escolhas mais importantes que fazemos diariamente é cuidar da nossa saúde, e uma maneira de o fazer, é sem dúvida alguma, através do que comemos.

 

E, claro que podemos saborear o batido e fazer alguma coisa que nos agrade, ou de que precisamos fazer...no meu caso foi ler sobre Nutrição Celular Activa.

 

Para guardar em Pdf Aqui: Receita para Download

 

Boas escolhas!

 

Até breve!

 

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Prevenção do Cancro com Alimentos Coloridos!

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Uma alimentação saudável é uma ferramenta para prevenção do cancro muito importante!

 

A cor é um dos melhores indicadores de benefícios de saúde de um alimento.

Os alimentos dentro de cada grupo de cores têm propriedades que visam cancros específicos. Quando comemos todas as cores, estamos a trabalhar muito mais nutrientes e vitaminas, daí a importância da ingestão de alimentos aonde prevaleça a diversidade e qualidade.

 

O combate à doença está na nossa alimentação.

 

Saiba como encaixá-los na sua alimentação:

 

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 1- Os alimentos vermelhos 
     Prevenção: cancro de pâncreas e ovário 

 

O tomate proteje contra o cancro do ovário.

Foi feito um estudo com 13.000 mulheres na Califórnia, aonde se chegou à conclusão que comer meia chávena de tomate cinco ou mais vezes por semana pode reduzir o risco de cancro de ovário em até 60%. 

Outro estudo no Canadá, feito com o tomate, mostra um risco reduzido de cancro de pâncreas. Este fator protetor de pâncreas pode ser atribuído ao licopeno, que é ricamente abundante no tomate e outros alimentos, como pimentos vermelhos e frutas vermelhas.

Tente comer uma porção desses alimentos vermelhos, pelo menos uma vez por dia.

 

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 2- As Alimentos Cor de laranja
     Prevenção: Cancro do estômago e ovário 

 

O Beta-caroteno, responsável pela cor laranja na cenoura, abóbora e batata-doce, tem sido demonstrado que apresenta efeitos anti-cancerígenos sobre o cancro do estômago, promovendo a morte de células cancerígenas. 

O ácido cafeico, um composto orgânico encontrado na batata doce e cenoura, retarda o crescimento do cancro da mama, e pode mesmo promover a morte celular.

Deve consumir estes alimentos laranja, pelo menos duas vezes por semana.

 

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 3- Os alimentos amarelos 
     Prevenção: Cancro de estomago e esófago 

 

Frutas cítricas, como limão, tangerina, toranja, e o mamão são ricos em vitamina C, um poderoso antioxidante que protege contra quase todos os tipos de cancro, especialmente cancro do estomago, cancro da garganta e da boca, e cancros do cólon. 

Estes alimentos são também ricas em flavonóides, os quais inibem o crescimento de células tumorais e, desintoxicam o organismo de substâncias nocivas.

Adicione estas frutas à sua alimentação, pelo menos uma vez por dia.

 

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 4- Alimentos Verdes
     Prevenção: cancro de ovário, mama e pulmão 

 

Há bastantes estudos científicas, que mostram que comer brássicas (crucíferos), como a couve, chicória, couve chinesa, couve-flor, brócolos e repolho, está associado a um menor risco de cancro do estômago, ovário, mama, colon e pulmão. 

Estes vegetais são ricos em glucosinolatos, um composto que protege contra o desenvolvimento do cancro e do crescimento. Eles também são ricos em vitamina K que é necessária para ajudar a prevenir a diabetes, o que irá reduzir o risco de cancro de pâncreas.

Coma esses alimentos pelo menos duas vezes por dia .

 

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5- Alimentos de Cor neutra 
     Prevenção: cancros de estomago, de ovário e cólon 

 

Neste grupo de alimentos temos os cogumelos, alho, cebola, cebolinha.

Este grupo de alimentos pertence à categoria de Allium vegetal. Eles têm sido ligados a níveis mais baixos de cancro de estomago. A alicina, o composto activo no alho, tem efeitos anti-microbianos e anti-oxidantes. A alicina é libertada quando o alho é picado, esmagado ou mastigado. Para maximizar o seu benefício, espere cerca de 10 minutos antes de cozinhar o alho para permitir que a alicina se liberte. 

Os polifenóis encontrados no cebolas têm efeitos anti-cancerígeno no cancro de cólon. As Cebolas também são eficazes na luta contra o cancro. As mulheres que freqüentemente consomem estes alimentos têm menores taxas de cancro  de ovário. Os Cogumelos são ricos em vitamina D, o que também ajuda a reduzir o risco de cancro de ovário.

Adiciona estes alimentos de cor neutra à sua alimentação pelo menos uma vez por dia.

 

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Mas, cuidado com os refregirantes, não estrague a sua alimentação saudável, e preventiva do cancro com alimentos perigosos.

 

A introdução na nossa alimentação diária de um arco-íris de alimentos, de combate a doenças é um grande passo. Mas, muito mais importante é retirar os alimentos prejudiciais da dieta.

Várias pesquisas mostraram que alguns alimentos podem aumentar o risco de cancro e, devem ser de todo evitados.

 

Alguns alimentos a evitar:

  • Reduzir ou eliminar os Lacticínios: No caso de não se eliminar, limite a 10 gramas de lactose por dia, isso é cerca de um copo de leite ou 2 iogurtes.
  • Eliminar Refrigerantes: Estas bebidas são muito ácidas e contêm muito açucar.
  • Reduzir o  Álcool: A American Cancer Society recomenda não mais do que uma bebida alcoólica por dia para mulheres e dois drinques para homens, o ideal é o vinho tinto.
  • Reduzir Carnes Processadas: Como por exemplo o bacon, o chouriço e as salsichas, que são ricos em substâncias cancerígenas. 

 

 

Receita - Salmão Com Batata-doce e Brócolos polvilhado com Açafrão da Índia

 

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Boas escolhas! :) 

 

 

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