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FarmacyCoach

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Batido Funcional para Combater Sintomas de Metabolismo Lento

Batido para aumentar o metabolismo.jpg

 

 

Para o controle de peso e bem-estar geral é muito importante uma boa nutrição, exercício moderado, dormir bem e, uma boa gestão de stress.

 

Mas, por vezes, mesmo com todo esses cuidados há sinais de alerta, que podem indicar algo anormal.

 

Falando de metabolismo lento e diminuição da produção das hormonas da tiroide, apresento alguns sintomas que podem ajudar a descobrir se há baixos níveis das hormonas da tiroide e, consequentemente, um metabolismo lento:

 

  1. Peso aumentado

Se ouve um aumento de peso tendo os mesmos cuidados de sempre e depois, mesmo fazendo dieta e exercício físico, não se consegue emagrecer.

 

  1. Cérebro confuso

Situações em que não se consegue tomar decisões, em que há uma sensação de cérebro vazio e com falta de concentração.

 

  1. Fadiga

Sentir uma fadiga fora do normal, estar sempre cansada, sem motivo para que tal aconteça.

 

  1. Prisão de ventre

Estar frequentemente com prisão de ventre, mesmo fazendo uma alimentação rica em fibra e bebendo muita água.

 

  1. Sentir muito frio

Sentir mais frio do que os outros, estar sempre com frio (a temperatura do corpo está ligada ao metabolismo).

 

  1. Alterações de humor

Andar mais sensível, e com mudanças bruscas de humor.

 

Bastam 3 destes sintomas para se vigiar, e ir ao médico fazer análises às hormonas da tiroide.

 

Fazendo uma abordagem com a Nutrição Funcional, pode-se ajudar a melhorar este quadro clínico com a ajuda de alimentos, aproveitando a sua composição nutricional.

Existem 3 nutrientes importantes para aumentar o metabolismo, que devem ser consumidos para ajudar a melhorar toda a sintomatologia:

 

- Tirosina presente em alguns alimentos como o abacate, a carne e os ovos.

- Iodo que se pode encontrar no marisco e peixe, como o salmão

- Selénio presente nas amêndoas, castanha de caju, aveia e cogumelos.

 

Para acelerar o metabolismo, deixo-vos 5 ingredientes para fazer um ótimo batido, que deve ser tomado ao pequeno-almoço, para ser mais eficaz:

 

  • Agrião

Contém iodo, necessário para a produção das hormonas da tiroide, Vit C e vit E.

 

  • Leite de Coco

Muito nutritivo, dá suporte a várias funções a nível do organismo.

 

  • Açafrão da Índia (Curcuma)

Faz a prevenção, diminuindo a hipótese do aumento de tamanho da tiroide.

 

  • Pimenta preta

O seu uso é para potenciar a ação do açafrão da índia.

 

  • Sementes de Chia

Ricas em ácidos gordos, apoia a função saudável da tiróide.

 

Juntam-se os ingredientes num liquidificador, e depois de tudo batido junta-se água.

 

 

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