A Água é Essencial Para a Vida!
A água é o principal constituinte do organismo e é essencial para a vida.
Na nova Roda dos Alimentos a água também está representada.
Está localizada ao centro, uma vez que é essencial para a vida, e faz parte de quase todos os alimentos.
Como diz um antigo provérbio «um homem pode viver 3 semanas sem comer, 3 dias sem beber e apenas 3 minutos sem ar».
Num ser humano adulto o total de água corporal é de 52 a 66% do peso do corpo, dependendo de vários factores, como da idade, do sexo e da quantidade de gordura corporal. Por exemplo, um homem médio de 70 kg e 45 anos contém cerca de 42 litros (60%) de água no organismo.
A água tem funções essenciais no organismo:
- Meio onde se dão todas as reacções do organismo, como por exemplo a digestão;
- Transporta os nutrientes e os produtos resultantes do metabolismo;
- Regula a temperatura corporal;
- Interfere no funcionamento de todos os sistemas e órgãos.
- Uma desidratação continuada, ainda que leve, tem efeitos a longo prazo, nomeadamente a nível cardíaco, renal, respiratório e digestivo.
Tendo em conta a importancia da água, deixo um quadro resumido que achei bastante interessante, com algumas dicas interessantes, em relação a benefícios de se beber água em determinadas horas:
Veja também o vídeo animado sobre a água:
Espero que retire algum benefício destas informações.
Tenha uma boa qualidade de vida!