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FarmacyCoach

Bem-Vindo ao meu Blog de Dicas de Saúde e Qualidade de Vida!

O Medo rouba Sonhos!

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O medo atormenta a vida de muitas pessoas pelo mundo fora.
 
O medo faz com que as pessoas parem de sonhar .
 
O medo rouba Sonhos!
 
Muitas pessoas gostam de reclamar da vida, mas elas não fazem nada para mudar a situação em que estão no momento.
 
A maior parte das pessoas não luta pelos seus sonhos, porquê?
 
É por causa do medo...o medo do fracasso, e perguntam-se:
 
 -"E se as coisas não derem certo?
 
 -"E se eu naõ conseguir?"
 
 
Essas pessoas não são corajosas.
 
As pessoas que vivem os seus sonhos, são pessoas que sabem que para acontecer, depende delas e, claro, que não podem ter medo.
 
A pessoa que não tem medo não se importa com as dificuldades que aparecem, só se mentaliza que vai conseguir alcançar os seus objectivos, ela está focada e, não há nada que a faça desistir.
 
É presido perder o medo, ter uma atitude positiva, mesmo quando ninguém acredita em nós.
 
Há que persistir todos os dias e, sem medo.
 
 
 
O pensamento tem que ser só um: NÃO ESTÁ ACABADO ATÉ QUE EU VENÇA!
 
 
 
PERDER O MEDO = PODER VIVER O SEU SONHO
 
 
 
Perca o medo, e realize os seus sonhos!
 
 
 
 
Fernanda Tavares
Farmacêutica
Health Coach
 

Cristiano Ronaldo recebeu a terceira Bota de Ouro da carreira

Cristiano Ronaldo recebeu a terceira Bota de Ouro da carreira - PÚBLICO

"A mim não me basta ser o melhor jogador português ou do Real, quero ser o melhor de sempre. Depois, cada um terá a sua opinião. Quanto terminar a carreira quero ver as estatísticas e ver se estou entre os melhores de sempre. E tenho a certeza que estarei."

Cristiano Ronaldo

 


Uma pessoa determinada, com os seus objectivos e sonhos bem claros dentro de si, confiante, sem ser arrogante ou orgulhoso...simplesmente um visionário que não fica na sua "zona de conforto", mas que vai à luta...trabalhador, guerreiro e perseverante.


Nota 10 para o Cristiano Ronaldo

 

 

 

Fernanda Tavares
Farmacêutica
Health Coach

Alho - Benefícios na Prevenção de Doenças Cardiovasculares

 

 

Benefícios do alho

 

 
O alho faz parte dos alimentos utilizados nas cozinhas portuguesas e, também de muitas cozinhas por este mundo fora.
Muitas pessoas não têm a noção do poder que tem este alimento na prevenção de uma série de doenças. 
Pela sua importância, hoje cá estou eu, para falar  um pouco sobre este poderoso alimento. 
 
O alho (Allium sativum) é uma planta medicinal também conhecida como garlic (inglês). Pertence à família das Liliáceas.
O alho ajuda a proteger o organismo de muitos tipos de doenças infecciosas e, da ação de vírus e bactérias, como é o caso da Salmonella.
Pessoas que consomem alho em doses adequadas diariamente são muito menos passíveis de serem vítimas de resfriados comuns, do que aqueles que não consomem.
O alho é usado no tratamento de muitos problemas do sistema circulatório, pois ajuda a prevenir a agregação de plaquetas, tendo grandes benefícios na prevenção de doenças cardiovasculares.
alicina é o fitoquímico mais citado presente no alho, mas o bolbo contém de facto mais de 70 ingredientes activos, com uma vasta gama de propriedades terapêuticas que têm sido exploradas e demonstradas em mais de 2000 estudos.
Esta planta mal cheirosa é, provavelmente, a nossa planta por excelência, para ajudar qualquer problema circulatório ou de coração. Reduz a tensão arterial (a leitura sistólica em 20 a 30 pontos e a leitura diastólica em 10 a 20 pontos, de acordo com alguns estudos feitos em pessoas com hipertensão arterial).
Reduz também o colesterol lipoproteíco de baixa densidade (LDL) em 10 a 20 por cento e os triglicéridos em cerca de 15 por cento, e impede de forma acentuada a oxidação do LDL em placa aterosclerótica obstrutora das artérias.
 
O alho diminui a incidência de cancro, particularmente no sistema gastrointestinal (a alicina interfere com a produção de nitrosaminas carcinogénicas no estômago) e fortifica as defesas naturais do organismo, principalmente ao duplicar a actividade das células assassinas naturais na corrente sanguínea.
 
O alho é o topo da excelência dos «alimentos farmacêuticos».
 
Não precisa de compostos isolados ou de extractos para um efeito medicinal, pode ingerir a planta inteira. De facto, a planta na íntegra é muito provavelmente melhor do que quaisquer suplementos processados .
Experimente comer 1 a 3 dentes de alho por dia.
Quando corta ou esmigalha o alho, a alicina é libertada, e começa de imediato a dissipar-se, o cheiro é parte da cura: quanto mais malcheiroso, melhor faz à saúde
 Para quem prefere usar suplementos, deixo aqui uma boa opção, veja informações clicando na Imagem:
 
 
Precauções e contra indicações do Alho:
Geralmente nenhumas, quando tomado em quantidades terapêuticas racionais. Sem dúvida terá um cheiro a alho no hálito e talvez também na pele. Algumas pessoas invulgarmente sensíveis podem experimentar uma reacção dermatológica alérgica ou sofrer de ataques de asma (mesmo ao inalarem o pó de alho no frasco de especiarias.
Outras podem sentir náuseas ou diarreia. Se consumir mais de cinco dentes de alho por dia, pode ficar com azia ou sentir alguma flatulência. Doses elevadas podem causar tonturas, arrotos, dores de cabeça, ou suores profusos. Tal como com outras plantas picantes, a aplicação directa pode irritar a pele.
 
O alho potencia os efeitos de muitos medicamentos de prescrição médica– medicamentos dos quais pode reduzir a sua dependência sob a direcção de um médico fitoterapeuta, como por exemplo, anti-inflamatórios não esteróides e anticoagulantes .
O alho pode também interagir ou aumentar a eficácia de medicamentos metabolizados pelo fígado, como por exemplo, o alprazolam (Xanax).
No caso de ser uma pessoa que faz medicação peça conselho ao seu médico, farmacêutico, fitoterapeuta, ou técnico de saúde que o acompanha.
Dica: Consuma alho diáriamente, no tempero das suas refeições, cortado aos pedaços acompanhado de um copo de água, ou, na forma de suplemento.
 
Alguma questão sobre este assunto pode contactar-me através da página de facebook 
 

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Desafios aceites são Oportunidades !

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Desafios aceites são Oportunidades!
 
 
No dia a dia da vida surgem desafios, que muitas vezes, por medo, ou por comodismo são desperdiçados.
 
O ser humano tem a tendência a manter-se na sua zona de conforto, pois que, é mais fácil e mais seguro.
 
Mas quando se age assim, quando não se fazem coisas novas, quando não nos desafiamos a nós próprios, o que acontece é NADA.
 
OPORTUNIDADES desperdiçadas, levam a que, a vida continue igual, mas, por outro lado, as pessoas querem mudança, como?
 
Impossível!!!
 
Sem desafios, sem oportunidades fora da zona de conforto, não pode haver mudanças.
 
 
 Desafios aceites são Oportunidades!
 
 
Desafios não aceites impossibilitam qualquer pessoa de progredir, de alcançar algo desejado.
 
Há que enfrentar todos os desafios, só assim as lutas se transformam em vitórias, só assim, os desafios se transformam em Oportunidades de Vida.
 
 
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